Réparer, renforcer, performer

À quoi ça sert vraiment ?

Prehab Accessory, c’est le bloc que trop de gens zappent… jusqu’à ce qu’ils se blessent. Ce programme est conçu pour rééquilibrer ton corps, renforcer ce que tu négliges, et améliorer ta qualité de mouvement. En gros, tu bosses pour durer.

Ce n’est pas du gainage pour s’échauffer. C’est un vrai travail en profondeur, pensé pour te faire progresser sans exploser.

Comment c’est construit ?

Les séances sont variées, précises, et basées sur trois principes :

• Diversité des plans de mouvement : tu bouges dans l’axe vertical, horizontal, en unilatéral, bilatéral… tout y passe.

• Variété des schémas moteurs : tirer, pousser, squatter, hinge… avec des angles qu’on ne te propose jamais ailleurs.

• Mobilisation complète des chaînes musculaires et articulaires : parce qu’un corps efficace, c’est un corps aligné.

C’est le genre de boulot qui ne te donne pas de courbatures de show-off, mais qui change la façon dont tu te déplaces, soulèves, et récupères.

Quels outils, quels formats ?

On ne reste pas bloqués sur une méthode ou un outil. Tu bosses avec ce qui fonctionne :

• Élastiques,

• Kettlebells,

• Dumbbells,

• Barres,

• et ton propre poids corporel, bien utilisé.

Chaque séance est pensée avec une progressivité réelle : au début tu poses les bases, ensuite tu complexifies. Résultat :

• des adaptations neuromotrices durables,

• un travail sécurisant sans freiner la performance,

• une réelle montée en compétence fonctionnelle.

Pour qui ?

Spoiler : tout le monde en a besoin. Que tu débutes ou que tu fasses déjà des perfs, Prehab Accessory est là pour :

• corriger ce que ton corps compense en silence,

• t’éviter la blessure qui arrive toujours “d’un coup”,

• améliorer ta mobilité, ton contrôle moteur et ta longévité dans l’effort.

Tu veux aller plus loin dans tes entraînements ? Commence par remettre ton corps à l’endroit. Prehab Accessory, ce n’est pas une option. C’est ta base.